Borderline-Patient:innen stehen oft vor schwierigen Herausforderungen in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen:
Das bedeutet, dass es sehr hilfreich ist, wenn sich deine engsten Bezugspersonen über die Besonderheiten von Borderline in Beziehungen informieren. Wir empfehlen hierfür zum Beispiel das Buch “Schluss mit dem Eiertanz: Für Angehörige von Menschen mit Borderline” von Randi Kreger.
Trotz dieser Herausforderungen gibt es verschiedene Strategien, die dir dabei helfen können, deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Der Aufbau von Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Schritt, um deine Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen und angemessen auszudrücken. Kommunikationsfähigkeiten können durch gezieltes Training verbessert werden, z. B. durch das Erlernen von Ich-Botschaften und aktives Zuhören. Die Entwicklung von gesunden Grenzen ist ebenfalls entscheidend, um eine klare Trennung zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer zu schaffen und so ein Gleichgewicht in der Beziehung zu erreichen.
Ein zentraler Aspekt der Bewältigung von Borderline in Beziehungen ist die Selbstfürsorge. Indem du lernst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und für dich selbst zu sorgen, kannst du deine Fähigkeit zur Unterstützung anderer verbessern. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Auszeiten sind ein wichtiger Teil davon. Die Suche nach professioneller Hilfe, wie zum Beispiel nach Therapeut:innen, die auf Borderline spezialisiert sind, ist eine weitere Möglichkeit, um Bewältigungsstrategien zu erlernen und das Selbstmanagement zu verbessern. Auch priovi kann dich hier mit aktiven Übungen jederzeit unterstützen.
Selbsthilfegruppen bieten ebenfalls eine wertvolle Unterstützung, da sie dir die Möglichkeit geben, dich mit anderen Borderline-Patienten auszutauschen und voneinander zu lernen.
Wenn du mehr zum Thema Selbsthilfegruppen erfahren möchtest, lies gerne hier weiter.